Laatst zat ik na een drukke dag weer eens na te denken over patronen. Patronen in hoe we werken, denken, ademen… hoe we door het leven bewegen. We hebben allemaal van die ingesleten paden waar we vaak bijna automatisch op lopen. Maar wist je dat die paden niet voor altijd vastliggen? Dat je ze kunt veranderen? Dat is waar neuroplasticiteit om de hoek komt kijken.
Wat is neuroplasticiteit?
Stel je voor dat je hersenen een soort wandelpaden zijn. Elke keer dat je een bepaalde gedachte hebt of een handeling herhaalt, loop je over zo’n pad. Hoe vaker je dat doet, hoe duidelijker en steviger dat pad wordt. Denk aan de overtuiging: “Ik moet alles zelf doen, anders gaat het niet goed.” Hoe vaker je vanuit die gedachte handelt, hoe sterker dat pad in je brein wordt.
Maar hier komt het mooie: je hersenen zijn kneedbaar, zelfs als je ouder bent. Dit noemen we neuroplasticiteit. Het betekent dat je nieuwe paden kunt maken en oude kunt laten vervagen. Stel je voor: het pad van twijfel ombuigen naar een stevig, nieuw pad van vertrouwen.
Wat heeft dat met jou als ondernemer, of op ander vlak harde werker, te maken?
Als ondernemer ben jij de motor van je bedrijf. Jij bent degene die de beslissingen maakt, de koers bepaalt en problemen oplost. Maar stel je voor dat je keer op keer dezelfde obstakels tegenkomt. Misschien saboteer je jezelf met perfectionisme of reageer je vanuit stress als dingen niet gaan zoals je wilt. Neuroplasticiteit laat zien dat je deze patronen kunt doorbreken.
Waarom blijven patronen zo hardnekkig?
In de yogafilosofie spreken we over samskaras: de onzichtbare afdrukken die ons gedrag sturen. Het zijn als het ware de overtuigingen, emoties en reacties die zich in de loop van de tijd hebben vastgezet. Denk aan die keer dat iemand kritiek op je werk had, en jij je sindsdien altijd extra bewijst om maar geen fouten te maken. Dat patroon herhaalt zich, zonder dat je het doorhebt.
Maar net als de paden in je hersenen kunnen deze samskaras veranderen. Het vraagt bewustwording en oefening.
Hoe ademwerk hierbij helpt
Ademwerk is een van de krachtigste tools om deze patronen te doorbreken. Waarom? Omdat je met je adem rechtstreeks invloed hebt op zowel je lichaam als je geest. Het is een manier om die automatische paden, die diepgewortelde samskaras, zachter te maken.
Van stress naar rust:
Ademwerk helpt je zenuwstelsel kalmeren. In die rust kun je helderder zien wat er speelt en bewust kiezen hoe je wilt reageren.Nieuwe patronen creëren:
Wanneer je je ademhaling gebruikt om bewust ruimte te maken, geef je je hersenen de kans om nieuwe, gezonde paden te vormen.Loslaten van emotionele blokkades:
Vaak liggen er onder hardnekkige patronen oude emoties opgeslagen. Door diep te ademen kun je die loslaten en letterlijk ruimte maken in jezelf.Meer focus en energie:
Hoe meer rust en helderheid je in jezelf creëert, hoe meer energie je overhoudt voor de dingen die er echt toe doen in jouw bedrijf.
Wat kun je nu doen?
- Start met bewust ademen: Begin je dag met een simpele ademhalingsoefening: 4 tellen in, 6 tellen uit door je neus. Dit helpt je de dag beginnen met meer rust en focus.
- Onderzoek je patronen: Welke gedachte of gewoonte houd je klein? En wat kun je anders doen?
- Ga dieper met ademwerk: Een ademwerksessie kan je helpen blokkades te doorbreken en je brein letterlijk opnieuw te bedraden.
Waarom dit belangrijk is voor jou
Wat je doet in je bedrijf begint bij hoe jij je voelt, denkt en handelt. Als je jezelf toestaat oude paden los te laten en nieuwe te maken, krijg je meer ruimte om te groeien. Niet alleen als ondernemer, maar ook als mens.
Ik vind het fascinerend hoe je met iets zo eenvoudigs als je adem zoveel kunt veranderen. Wil je dit zelf ervaren? Adem diep in, laat los… en wie weet welke nieuwe paden je kunt maken.
Wil je liever eens onder begeleiding ervaren wat een ademsessie voor jou kan betekenen? Neem dan contact met mij op via deze link.