10 weken programma
Rust & Regie
Altijd druk. Altijd “aan”. Misschien herken je het: spanning in je nek en schouders, een hoofd dat nooit stopt, en de constante druk om door te blijven gaan. Ondanks al je succes voelt het alsof je altijd in overlevingsmodus zit. Je vraagt je af: *is dit het nou?*
Je hebt het goed voor elkaar: een mooie carrière, een fijn huis, misschien zelfs een gezin. Van buiten lijkt het plaatje compleet, maar van binnen voelt het vaak anders. Je dagen zijn gevuld met to-do’s, werkafspraken en het zorgen voor anderen. En ergens begin je te beseffen dat je daar zelf een grote rol in speelt. Is er misschien een reden waarom je je dagen zo vol plant?
Je hebt al vanalles geprobeerd
meditatie-apps, yoga, misschien zelfs massages of een coach. Maar niets lijkt blijvend te werken. Het voelt alsof je constant achter de feiten aanloopt, terwijl je tegelijkertijd verlangt naar rust, overzicht en simpelweg even stil kunnen staan bij wat je al hebt opgebouwd.
En dan is er die stille angst…
Wat als het nooit beter wordt? Wat als je vast blijft zitten in dit gevoel van overleven, in plaats van écht te leven? En wat als de spanning in je lichaam en hoofd niet meer weggaat?
Herkenbaar? Dan is dit het moment om daar verandering in te brengen.
Speciaal voor succesvolle professionals en ondernemers heb ik De 7 krachtige wetten van ont-spanning methode ontwikkeld. Deze methode heb ik verwerkt in het Rust & Regie programma.
Als je zoveel jaren hebt gerend, heb je geen idee hoe je moet stilstaan
Steeds meer ondernemers en zakelijke professionals kwamen naar mij toe met de vraag hoe ze konden leren ont-spannen, en dat ze iets over ademwerk hadden gehoord wat hun interesse had gewekt.
Wat ik ontdekte, is dat velen van hen worstelen met een constant gevoel van opgejaagdheid. Een ‘onrustig’ hart of een strak middenrif. Ze ervaren spanning in hun lichaam, vooral in hun nek en schouders, en hebben het gevoel dat ze door hun eigen leven geleefd worden.
Ze vinden het moeilijk om te genieten van hun successen omdat hun hoofd continu ‘aan’ staat. Altijd bezig met oplossingen bedenken. Hierdoor voelden ze dat ze niet aanwezig zijn in het moment.
Wat ze echt verlangen, is rust, ruimte, en de mogelijkheid om te genieten van het leven dat ze hebben opgebouwd.
Vanuit deze inzichten ontdekte ik 7 wetmatigheden en ontwikkelde ik hieruit een methode die hen hierbij helpt.
Geen zweverige toestanden of oplossingen die maar kort werken
Leer hoe je stress écht kunt aanpakken
Ontvang praktische tools om rust en focus te vinden, ook in de meest uitdagende situaties.
Minder spanning
Laat die constante stress los, fysiek én mentaal.
Rust in je hoofd
Geen eindeloze gedachten meer, maar helderheid en focus.
Meer controle
Stop met reageren op alles om je heen, en pak de regie terug.
In balans
Werk hard én geniet van je succes zonder opgebrand te raken.
Waarom werkt dit?
Veel oplossingen zoals massages, fysiotherapie, gedragstherapie en stressmanagement richten zich op de klachten, maar pakken de onderliggende oorzaken niet aan. Het gevolg? De spanning komt steeds weer terug.
Ademwerk werkt anders. Je gaat niet actief op zoek naar de oorzaak van je stress; het lichaam onthult wat vastzit. Alle ervaringen die je hebt opgedaan, liggen opgeslagen in je lichaam. Om spanning echt los te laten, moet je leren werken *vanuit je lichaam* in plaats van vanuit je hoofd.
Met ademwerk geef je je lichaam de ruimte om die spanning en vastzittende emoties los te laten, zonder er eindeloos over te hoeven praten of te analyseren. Het resultaat: minder stress, meer rust en een sterker gevoel van balans dat echt blijft.
Ik wil je laten ervaren hoe krachtig in eenvoud ademwerk kan zijn en je tips meegeven waar ik als ademcoach zelf jarenlang over heb gedaan om te ontdekken.
Over mij
Met meer dan 10 jaar ervaring in ademwerk en prachtige resultaten bij mijn cliënten, begeleid ik je met De 7 krachtige wetten van ont-spanning methode naar rust en herstel. Het gaat erom dat jij ontdekt door inzicht en voelen wat een techniek met je doet, zodat je uiteindelijk zélf de regie hebt over wat jou helpt te gezond te blijven in een veeleisende omgeving.
Ik weet hoe het is om vast te zitten in stress en een hoofd dat nooit uit staat, en hoe transformerend het kan zijn om rust en helderheid terug te vinden. Soms vraagt dat om eerst door spanning heen te gaan, om daarna ruimte te maken voor wat écht belangrijk is: gezond genieten in het leven van wat je hebt opgebouwd.
Ik heb ontdekt dat anders ademen de basis is van elke verandering waar je naartoe wilt of waar je (noodgedwongen) doorheen gaat en de basis zou moeten zijn van elk vitaliteitsprogramma.
Wat klanten zeggen:
“Wat een geweldige ervaring om dit met en dankzij Margot te hebben gedaan. Het heeft er voor gezorgd dat ik nu een werkwijze bezit waardoor ik goed kan ontspannen dus minder stress ervaar en beter slaap. Bovenal gaven de adem sessies mij inzicht in bewuste en onbewuste denkpatronen. Deze ontrafelden zich en hebben persoonlijke inzichten gegeven die ik nu als onmisbaar in mijn manier van leven beschouw. De praktische benadering van de sessies en de warm professionele begeleiding van Margot zorgden voor een unieke ervaring die ik iedereen van harte kan aanbevelen”.
-Jur van der Heuvel
“Margot werkt onder de naam Krachtige Eenvoud en zo is het maar net. Ik heb me vanaf het begin welkom en veilig bij Margot gevoeld om mij open te stellen. Ik was al een beetje bekend met ademwerk, maar deze persoonlijke begeleiding van Margot was zeer prettig en heeft mij erg goed gedaan. Geen poespas. Geen gezweef. Verstand van zaken. Volle aandacht. Kort gezegd; krachtige eenvoud. Margot, dank je wel voor alles”.
-Peter Nentjes
“Ademwerk was nieuw voor mij. Het programma bij Margot heeft een nieuw perspectief gegeven op ademen, geweldig! Een aanrader”.
– Micha Keijer
Rust & Regie Programma
Tijdens dit 10 weekse programma leer je hoe je stress écht kan aanpakken
In dit programma werken we met De 7 Krachtige Wetten van Ont-spanning methode
- Je ontdekt hoe oude patronen en overtuigingen je stress beïnvloeden.
- Je leert hoe je triggers herkent en kalm blijft, ongeacht wat er om je heen gebeurt.
- Je ondergaat 7 transformerende ademsessies van 1 - 2 uur.
- Je krijgt praktische ademtechnieken die direct resultaat geven.
- 10 weken lang werk je aan blijvende resultaten.
- Investering: €1650 euro
Je krijgt een aanpak die je fysiek sterker maakt, je mentale rust teruggeeft en je helpt om eindelijk te genieten van wat je hebt bereikt.
Wat je krijgt:
- 10 weken begeleiding met live sessies in Durgerdam waarin we gericht aan de slag gaan met ademwerk en diepe ontspanning.
- Praktische tools en technieken die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven.
- Toegang tot een gestructureerd programma dat je leert om spanning los te laten vanuit je lichaam, niet alleen vanuit je hoofd.
- Ondersteuning om onderliggende emoties en patronen te doorvoelen en los te laten, zodat je niet langer vastloopt in dezelfde cirkels.
- Een concreet stappenplan dat je helpt rust en focus te creëren, zelfs in stressvolle situaties.
Wat het je oplevert:
- Minder spanning in je lichaam, zoals in nek, schouders en rug.
- Een kalmere geest en meer controle over je emoties
- Vermindering van opgejaagd gevoel en hoge hartslag.
- Beter omgaan met stressvolle situaties en triggers.
- Ruimte om écht te genieten van je succes en alles wat je hebt opgebouwd.
- Een sterker gevoel van balans, zowel fysiek als mentaal.
Hoe we te werk gaan:
- Ademruimte ervaren: Tijdens live ademsessies in Durgerdam leer je krachtige technieken die je direct helpen om je zenuwstelsel te kalmeren, spanning los te laten, en diepere rust te vinden.
- Oefeningen met impact: Ontdek hoe je ongemak kunt toelaten en doorvoelen zonder erin vast te blijven zitten. Zo ontwikkel je veerkracht en kun je lichter door het leven bewegen.
- Luisteren naar je lichaam: In plaats van vanuit je hoofd te werken, richten we ons op je lijf. Hierdoor komen oude patronen en opgeslagen emoties die stress veroorzaken als vanzelf naar boven, zodat je ze kunt loslaten.
- Heldere bewustwording: Je leert hoe je volledig aanwezig kunt zijn in het moment en intuïtief aanvoelt wat jouw lichaam en geest nodig hebben om in balans te komen.
Geen snelle fix, maar een krachtige methode die je tools geeft voor de rest van je leven.
Ben jij klaar om de controle terug te pakken?
Reserveer je plek en start vandaag nog met ontspannen, gefocust en krachtig in het leven staan.
Wat anderen zeggen:
Veelgestelde Vragen:
Het programma helpt je fysiek, omdat je bewust met technieken aan de slag gaat om zuurstof beter te kunnen transporteren naar je hersenen en spieren. Hierdoor verminder je mentale ruis en fysieke spanning en verbeter je je focus en helderheid. Dit helpt je om efficiënter te werken, fysiek beter te herstellen, betere beslissingen te nemen en sneller taken af te ronden.
De technieken die je leert, zijn eenvoudig en praktisch. Je past ze enkel toe, zelfs tijdens een drukke dag. In het begin zal je misschien wat wilskracht en discipline moeten opbrengen, maar al snel zul je de effectieve voordelen ervaren en merk je dat je naar het beoefenen uit gaat kijken.
Ja, deze eenvoudige, en snel werkende technieken helpen je om spanning los te laten door je zenuwstelsel in balans te brengen. Ademen is een basisbehoefte van het lichaam om alles te laten werken zoals het hoort te werken. Dit vermindert fysieke klachten zoals spierspanning en helpt je om beter om te gaan met stressvolle situaties.
Wat wij anders doen is het grondig aanpakken van de onderliggende oorzaken van stress. En niet alleen tijdelijk de problemen aanpakken. Omdat wij het grondig aanpakken, leer je je emoties en patronen herkennen en loslaten. Dit zorgt voor blijvende verbeteringen in je leven.
Veel deelnemers merken al na enkele sessies een verschil in hun stressniveau en mentale helderheid. De technieken die je leert, hebben echter ook een langdurig effect, zodat je voortaan moeiteloos met stress omgaat.
Juist in drukke periodes is het toepassen van ademtechnieken een krachtig hulpmiddel. Het helpt je om snel terug te keren naar een staat van rust en focus, zodat je effectiever en zonder overweldiging door drukke dagen navigeert.
Tijdens het programma bouw je veerkracht op tegen stress, verbeter je je fysieke gezondheid en ontwikkel je emotionele stabiliteit. Je valt minder snel terug in oude patronen en geniet meer van het leven, zelfs tijdens uitdagingen.
Absoluut. In veel van dat soort trajecten, behandelingen of oefeningen worden kortstondig pleisters geplakt waardoor je met problemen blijft zitten. Wij pakken daarom liever de diepere oorzaken van stress grondig aan. We doen dit met eenvoudige technieken die je direct toepast en een blijvend effect hebben.
Heb je nog vragen? Stuur je bericht naar info@krachtige-eenvoud.nl